英国最新研究显示，服用鱼油胶囊或直接食用鱼油含量较高的海产品可以改善儿童睡眠。这项研究来自英国牛津大学。研究人员表示，鱼油中的Omega-3可促进儿童睡眠时间，减少在夜间的惊醒。 研究人员在一所主流小学中选取了352名7-9岁的儿童进行测试。测试期间，孩子们食用了4个月的鱼油胶囊。结果表明，每日食用鱼油胶囊的孩子睡眠时间可以延长58分钟，只有7个孩子有每夜惊醒现象。 研究人员表示，血液中DHA含量高，睡眠也就会更好，因此孩子睡眠质量不好与血液中DNA含量较低有关。 Alex Richardson教授强调，有关鱼油与睡眠之间的关系还需进一步研究。研究显示，1999年至今，10岁以下儿童平均每周食用鱼油的数量增加了50%。因此，科学家建议，无论是儿童还是成人，每周应至少食用两次海产品，包括食用一次鱼油含量较高的海产品，如鲑鱼。 |
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